Понедельник , Июнь 18 2018
Домой / Беговые истории / Мой первый Московский Марафон

Мой первый Московский Марафон

Подготовка к моему первому марафону заняла около полугода. Я бы не сказал, что готовился именно к Московскому марафону, но, зарегистрировавшись туда, пути назад не было 🙂 Помимо подготовки, я бегал остальные старты «на результат». Мой план на марафоне был — закончить дистанцию!

moy-pervyy-moskovskiy-marafon1

Получилось так, что мы договорились с Семеном бежать вместе, и я был вооброжаемым пейсером, ибо я бегаю чуть быстрее. Задача была выбежать из 3:30:00. Перед стартом мы посетили «синие кабины» и двинули в свой кластер.

Старт Московского Марафона

После старта мы бежали ровно по времени и немного превосходили его. Бежать было кайфово, по крайней мере мне. Питание получали постоянно и все было хорошо. Но все кайфы кончились на 17 км, когда мой кишечник позвал в туалет. Пришлось тормозить и скидывать балласт, потерял на этом деле минуты 3-4, пришлось догонять Сёму. Бежал быстро с пейсом около 4:00 на километр в течение километров 5 и догнал 🙂

moy-pervyy-moskovskiy-marafon2

У Семёна ноги отказали на одном из подъемов после 22 км, их просто напросто свело, он сказал мне бежать дальше и что он догонит! Я снизил темп и бежал дальше, в ожидании его. После того как понял, что Сёмы все нет и нет, я прибавил и бежал ровно, но кабинки опять позвали в свой плен! Очередные 4 минуты раздумий и я снова на трассе. А Семёна все нет. Увидел его на одной из петель и закричал: «Рок-н-роооооол» что бы хоть чуть-чуть взбодрить путника 🙂

На трассе к этому времени было много людей идущих пешком, пытающихся растянуть мышцы и просто зомбаков. Некоторым я советовал сойти и не мучиться. До финиша 4км, встретил Лену и Серёгу, он у меня взял короткое интервью о происходящем 🙂

moy-pervyy-moskovskiy-marafon4

Финиш был рядом, очень хотелось пойти пешком, но я не плачу как девчонка, я бегу! Я счастлив. В то время, мои Найк Вомеро превратились в жесткие тапки из-за усталых стоп и хотелось их скинуть, и бежать босиком! Слава богам, я увидел финишный коридор и даже обогнал человек 10 в нем 🙂

Итоговое время: 3:34:23, и 3-ий взрослый разряд по легкой атлетике 🙂

Самые главные эмоции были после финиша — хотелось плакать и смеяться! Это одна из самых лучших эмоций, которую ты можешь получить в жизни —  преодоление себя!

moy-pervyy-moskovskiy-marafon3

И теперь советы для первого марафона:

  • питайтесь на дистанции правильно, пейте воду
  • не ставьте никаких временных целей
  • не надо никого пейсить и чтобы вас кто то вел по дистанции, наслаждайтесь моментом
  • одевайтесь правтльно, под конец дистанции станет прохладнее)
  • без как минимум полугодовой подготовки не выходите на марафон
  • бегите в кайф, улыбайтесь и раздавайте пятюни болельщикам

Спасибо за внимание. Всем бег!

Источники фотографий: photorun.ru, личный архив.

О Сергей Черепанов

Основатель и главный редактор блога TheRunners. Руководитель Академии Марафонского Бега.

Советуем также посмотреть

Лондонский марафон победительница

Обзор недели TheRunners Weekly e06: Лондонский Марафон 2017, Весенний Гром и другие

Подошла к концу очередная неделя — очередные итоги. Поговорим про мировой рекорд (и не один) и …